热身游戏

再现情绪

家长分享感受

不少家长表示，写作业、晚睡、去兴趣班、看电视、玩手机等成为和孩子之间爆发战争的各种导火索，生活似乎与“幸福”很远。从享受情绪爆发时的痛快，到爆发后的内疚、再道歉、到短暂的平和，再爆发，每天轮回，生活不再平静。如何正确认识情绪，调整自己的情绪，从而帮助孩子应对情绪困扰，是家庭教育中的重难点。12月6日下午，郑州回中智慧家长工作坊第五期如期进行，本期主题为“关注情绪，积极回应”，在专职心理教师张佩的带领下，家长们共同探索科学的情绪应对方式。

通过热身游戏“进化论”，家长们激情互动，同时体验了情绪的起伏。通过成语表演，大家认识了四种基本情绪--喜、怒、哀、惧。张老师分享，很多人不了解自己的情绪，因为从小不被允许表达情绪。当压抑自己的情绪时，大部分的理解力就因此而被阻隔。当我们试着倾听自己的情绪、明白自己所经历的感受是什么的时候，就迈出了控制自己情绪而不是被情绪所困的第一步，我们就能学着去发现生活中更多的选择和行动，而不是被动地反应。因此，安顿好自己的情绪，是家长们要做的第一步。

同时，每个孩子都是天生的观察家，父母的言行、情绪会在无形中影响孩子，张老师通过正面管教中西格尔博士“掌中大脑”的视觉演示，帮助大家理解，当人们在情绪失控时，大脑是如何运作的，面对突如其来的情绪，如何以平和的心态去处理情绪问题的重要意义。通过头脑风暴，家长们提出，负性情绪来的时候，可以考虑深呼吸、离开现场、用书写情绪等方式来让自己冷静下来，然后再理智处理问题。

本期活动通过游戏、情景演示等方式，向大家详细解析孩子的情绪表现。教会父母如何正确地认识“情绪”，找到情绪背后的正面动机，真正读懂孩子。同时，帮助父母如何学会做孩子情绪的“容器”，以身作则，教孩子正确地表达情绪、处理情绪。一位家长分享，“焦虑的我，失控的孩子，争吵的家庭…….成为我生活的主旋律。曾经‘成就孩子，委屈自己’是我对自己生活的总结。如今，在践行正面管教的养育后，我有小确幸，从焦虑开始慢慢学会从容应对， ‘修身自己，成就孩子’是我对现在生活的总结。”