热身活动：正话反说

感知不一样的注意力

注意小实验：消失的猴子

心理帮帮队在线帮助小明

注意力心理学实验

　　培养注意力能提高学习能力，锻炼毅力，激发好奇心，提升自信心。为了有效提升学生的注意力，12月15日下午，金水区经纬学校邀请大家感知不一样的注意力。

　　活动伊始，倾心辅导室薛雯老师带领同学们进行小游戏“正话反说”，要求同学们需要反应迅速且准确地将老师说的每句话反过来打在互动留言板上。通过这个热身活动，引导大家感知注意力的概念：心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，被称作“心灵的门户”。

　　接下来，师生一起观看视频《消失的大猩猩》，走进注意力小实验：当时参加实验的人要求看着这一视频数出白色T恤衫的女生接了多少次球。在视频中间发生了很多奇怪的事情：一名装扮成大猩猩的学生走到运动场中间，猛拍自己的胸脯，然后溜之大吉，而且窗帘的颜色也有变化。在视频播放结束后，参加实验的人被问到是否注意到了不寻常的事情，也就是是否看到了大猩猩，有一半的人惊讶地摇头，大猩猩？什么大猩猩？这——“看不见的大猩猩”实验是心理学上最著名的实验之一，验证了所谓的“注意力错觉”：我们认为没有错过任何在视野范围之内发生的事情，但实际上我们只看到了自身所关注的部分——在这个实验里是接球次数，而我们没有关注的内容可能就像大猩猩那样外形庞大而且显眼，但它却在我们眼皮底下溜走了。身临其境的实验使同学们感受到注意具有选择性、注意资源的有限性。

　　凡事预则立，不预则废。通过小调查，同学们认识到了注意的指向性，了解到预习的作用：发现问题，心中有数，带着问题去上课，可以提高学习效率。

　　注意的三个特征，你get到了吗？同学们带着三个智慧锦囊，成立心理帮帮队，运用注意的相关知识在线帮助求助人员解决困难。帮助别人就是帮助自己，在实践中，大家清醒地认识到：注意可以控制，主动把注意放到需要的地方；没有人是舞台中心，时刻被人注意；每个人都会从自己的角度看到世界，正确对待别人的意见和看法，不要太过于在意评价等等。

　　积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。活动最后，薛老师邀请大家积极参与注意力心理学实验：在接下来的一周里，请同学们每天在睡觉前思考一件当天经历的好事，坚持一周，看看自己会不会有什么变化。希望同学们通过本次团体心理辅导，能够学会增加注意积极的内容范围，拥有积极的心态，迎接挑战，收获成长！