高三心理辅导课

现场互动

2019年11月9日下午，河南省心理教育专家王海勇老师向郑州14中全体高三学生做了关于高考生复习备考策略与心理调适的心理报告。王海勇老师语言生动幽默，讲解深入浅出，给同学们带来了一次别开生面的心灵盛宴。

通过讨论老鼠电击的心理实验，同学们树立了信心，心态从习得性无助转向习得性成功，相信努力就会有回报！接着王老师介绍了高考生常见的五个问题：厌学、考试焦虑、情绪抑郁、注意力和记忆力问题及其他个性问题。他告诫同学们要直面高考，启终为始，树立目标，要把角色从“高中生”转变为“高考生”，学习生活要从“无规律”调整为“有节奏”，知识学习要从“无厘头”转向“有剧情”。

高考考什么？王老师总结了四个方面：一是身体素质，二是知识实力，三是考试技巧，四是应试心理。他告诉同学们要明白高考需要压力，生活也需要压力，而且高强度的压力，需要高强度的运动来平衡。上课前做运动比不做运动的学生的成绩更好。考试时会的一定要拿到分，不会的要多拿分。

在谈及考试与未来及生命品质时，王老师给同学们总结了四个方面：一是身体健康与心理成熟，二是更多选择、更高的起点，三是解决问题能力的训练与提升，四是拥有和创造生命的更大可能性。通过一只苍蝇杀死了世界台球冠军的案例，启发同学们要明白心态好，成绩就好，要学会与压力共处。接着王老师讲解了如何达到良好的学考状态，包括三个方面：合理的饮食、足够的睡眠和适当的运动。最后王老师还介绍了一些放松心态的小技巧，并祝福同学们高考取得优异成绩！

本次讲座现场气氛活跃，活动结束后同学们纷纷表示又重新拾起了信心，直面高考！学校开展的这次心理讲座鼓舞了全体高三学生的心灵，也为来年高考再创佳绩奠定了基础。