国家二级心理咨询师徐运玲老师和学生进行互动交流

学生体验情绪冲，分享感受

2019年10月22日下午，郑州高新区长椿路小学迎来了国家二级心理咨询师徐运玲老师，为五、六年级的学生开展了以“化解情绪冲突，促进人际沟通”为主题的情绪管理知识讲座。

徐老师通过热身活动带领师生体验不同的情绪变化，学生从中明确了情绪有“喜、怒、哀、惧”四种基本的类型。为了更深入的认识情绪，徐老师通过身边的案例呈现了学生会遇到的焦虑、内疚、自责等复合情绪。并通过真实的案例明确告诉同学们，虽然情绪没有好坏之分，但情绪的不恰当表达会对自己和别人造成困扰甚至伤害。作为小学生遇到情绪冲突的时候能做到维持良好的人际关系，需要学习情绪管理的方法。徐老师讲到，当有情绪冲突的时候，首先要停下来冷静，例如我们可以通过深呼吸、听音乐等方法让心情平静下来，然后思考并尝试接受现实情绪，接受并认清自己的情绪是化解情绪冲突的基础。

“有情绪冲突的时候堵会带来更严重的后果，疏才能起作用。”徐老师通过互动交流的方式，告诉学生管理情绪的方法，比如做自己喜欢的事情转移注意力，大哭一场、找人倾诉的方式宣泄情绪，进行积极的自我暗示，学会建立理性思维，改变不合理认等。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，“通过讲座我学到了管理情绪的技巧，我觉得遇到情绪冲突的时候，首先就是要冷静下来，我要一点一点的练习今天学到技巧……”一名张同学感叹到。