郑州八中举行预防近视、警惕肥胖和营养不良知识讲座。

医学硕士、郑州市第一人民医院眼科主治医师冯付明讲授《近视防控》。

预防近视健康知识讲座

郑州大学公共卫生学院营养学博士、研究生导师刘欣欣讲授《警惕肥胖和营养不良》。

学生观看营养学知识介绍视频

学生在认真聆听健康知识讲座

　　5月28日下午5时，“健康教育进校园”活动走进郑州八中，举行预防近视、警惕肥胖和营养不良知识讲座，200多名学生在多功能报告厅听取了讲座。

　　讲座的前半场，由医学硕士、郑州市第一人民医院眼科主治医师冯付明讲授《近视防控》。冯付明着重介绍近视的危害、学生怎样保护好眼睛。他说：当前学生近视率普遍较高，近视的危害性不可轻视，从身体健康上说，可能导致盲目、视网膜脱落；在生活上看，造成诸多不便；从学业上考虑，影响航空、航海等专业的选报。

　　 冯付明医师向学生介绍了预防近视的方法：远离电子产品；课间休息、远眺；每天坚持2小时的户外锻炼；保证8-9小时充足的睡眠；学习坐姿端正，坚持做眼保健操；少吃甜食，多吃富含维生素AD的食物，如动物肝脏、肉类等。他建议学生每学期要到相关的眼科医院或科室做两次视力检测；已经处于近视状态的，争取不要超过800度。

　　讲座的后半场，由郑州大学公共卫生学院营养学博士、研究生导师刘欣欣讲授《警惕肥胖和营养不良》。刘欣欣博士介绍：肥胖会引起高血压、高血脂症、冠心病等疾病。肥胖的成因有，饮食结构不合理，进食肉类食物过多，营养过剩，户外活动少，等等。

　　从预防角度考虑，刘欣欣博士介绍了“膳食宝塔”原理，改善饮食结构。她说：营养来源于谷类；蔬菜、水果；禽、肉、水产品、蛋；奶制品、大豆、坚果；油、盐等，要注意营养的均衡吸收。平时建议自备水杯，多喝白开水，不要选择饮料，它们所含糖分会加重近视和肥胖。如若购买饮品，建议学会辨认饮料标签，购买低糖或不含糖分的矿泉水、维生素饮料。刘欣欣博士强调注意“返式脂肪酸的危害”，建议少吃蛋糕、奶油、巧克力，它们是造成肥胖的一个重要因素。

　　关于营养不良，刘欣欣博士提醒学生：要保证每天三餐正常，不能因为减肥而节食；要吃好早餐，配好牛奶、鸡蛋；注意饮食均衡、适当运动。

　　近视、肥胖、营养不良，这都是危害当前学生身体健康的重要因素，郑州八中将继续开展相关的健康知识讲座，促进学生的健康发展，为人生未来奠基。