马瑞霞老师为高三学子做心理辅导

手指健脑操

“考前四格小漫画”

“放飞自我  梦想成真”

5月30日，郑州市第二十九中学马瑞霞老师为高三全体学生开展了《专注当下，乐享高考》为主题的心理健康月之高考前心理辅导活动，旨在帮助学生调整身心状态，带着稳定愉悦的心情投入日常学习和生活中。作为郑州市关工委关爱工作专家团成员，马瑞霞老师是国家二级心理咨询师以及家庭教育指导师，兼职心理健康教师，有着丰富的学生团体和个体辅导经验。

本次团体辅导活动以钢琴曲《遇见》开场，马瑞霞老师邀请同学们在音乐中“遇见”身边的小美好——鸟语花香的校园，芳菲无限的初夏，温暖有爱的家人、老师、朋友……活动中，马瑞霞老师用一则小故事引出“专注当下”，带领学生通过选择把自己现在的头脑、思考、注意力完全投放在现在这一刻，做了一次“正念练习”——请同学们品尝“正念薄荷糖”后分享感受。

同学们在马瑞霞老师的指导下，从“积极心理暗示”“呼吸放松训练”“蝴蝶拍”、手指健脑操”和“考前四格小漫画”等方面入手，专注地进行练习；在“乐享高考”环节，同学们在欢快的笑声和掌声中愉快地交流，分享参与的活动心情和体验，活动在《梦想成真》的乐曲中圆满结束。

本次团体辅导活动不仅帮助同学们释放了考前心理压力，而且使他们在体验活动中获得轻松愉悦的心情，以积极稳定的心态投入复习备考中，为我校心理健康月系列活动画上圆满句号。