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心理健康教育主题班会

心理咨询室体验减压拳击

为了提高学生“关爱自我、了解自我、接纳自我”的心理健康意识，塑造积极向上的阳光心理，助力学生健康快乐成长，在“525心理健康日”到来之际，郑州24中为高三学子举行了主题为“减压赋能，轻松应考”的心理健康教育系列活动。

5月23日下午，高三年级各班召开“减压赋能，轻松应考”主题班会，孙晓枫老师列举了近期个别学生的现状：学习焦虑，厌倦、没有目标，自卑，控制不住自己的情绪，心烦意乱、生理异常，人际关系紧张等，询问同学是否中招？从现象到本质，为同学们进行了深刻而透彻地分析，建议学生注重个人心态调试，掌握高效学习方法，过程自律，就能轻松应对高考。

徐绍清老师介绍舒缓压力的妙招：先进行积极的心理暗示来帮助减轻压力；再及时找家长、老师、同学谈心倾诉，帮助打开心中的郁结，释放内心的“负能量”；然后采用“体式呼吸放松法”“信念植入法”“逐步抽离法”来进行自我管理。要拿得起、放得下，轻松应考。

随后，学校心灵社团的辅导老师石杰和滑梦花老师带领部分同学来到心理咨询室，沉浸式体验游戏沙盘、减压拳击、智能放松舱等设施，让学生舒缓压力、调整心态。在游戏中、师生畅谈间把焦虑、困惑释然，心系阳光，筑梦飞翔。

本次心理健康教育系列活动，既为广大高三学子拨开了迷雾，指明了方向，又增强了学生的自信心和归属感。引导青年学生认识自我、热爱生活，帮助学生调整心态、减压赋能，培养学生阳光心理，护航健康成长。