专家讲解科学饮食新主张

河南省医学科普学会、郑州营养学会委员李全伟解析肥胖危害

学生专注聆听，健康理念深入人心。

为引导学生树立科学饮食观念，4月2日，郑州市经济贸易学校特邀河南省医学科普学会、郑州营养学会委员李全伟走进校园，为学生开展“警惕肥胖与营养不良”主题讲座。活动通过案例解析、互动问答等形式，帮助学生认识饮食误区，掌握健康管理技能。

讲座中，李全伟结合郑州市青少年健康调研数据指出：“盲目节食导致营养不良，高糖高脂饮食引发肥胖，两者共存是当前突出问题。”通过对比汉堡、奶茶的“隐形热量”与健康餐食的营养价值，他生动揭示不当饮食的危害，并强调“科学搭配比盲目节食更重要”。

“不吃主食能瘦吗？”“熬夜学习如何补充营养？”面对学生提问，李全伟一一解答：“减肥需均衡摄入营养素，而非极端节食；熬夜可补充蛋白质与B族维生素，少喝含糖饮料。”现场还设置“膳食搭配挑战赛”，学生分组设计食谱，由李全伟点评优化。参与学生表示，原来粗粮和蔬菜也能做得美味，回家要和父母分享科学食谱！

本次讲座是学校“健康校园”计划的重要一环。科学营养，始于少年。活动尾声，学校鼓励学生“从一餐一饭培养终身健康习惯”。郑州市经济贸易学校通过专家引领、实践参与，助力学生筑牢健康基石，为全面发展注入活力。