北京师范大学应用心理硕士、国家二级心理咨询师姚一敏讲解高三家长如何稳做孩子的 “定海神针”

讲座现场专家与家长互动交流

讲座后家长与姚一敏交流

　　2026年3月29日下午，郑州市实验高级中学开展高三家长心理专题讲座，特邀北京师范大学应用心理硕士、国家二级心理咨询师姚一敏主讲，为全校高三家长送上专业、实用的考前陪伴“暖心指南”。

       讲座伊始，姚一敏便点明核心准则：父母先稳，孩子才能定；修复亲子关系，比督促孩子多做十套题重要一万倍。她强调，高三后期家长的核心角色应从“学习监工”转变为孩子的“定海神针”与“安全容器”，自身情绪状态直接决定孩子的备考心态。针对考前焦虑失眠、情绪波动沟通难、学习倦怠效率低等问题，姚一敏结合真实案例逐一拆解支招：面对孩子焦虑要做好非功利性陪伴，杜绝五大禁忌；孩子脾气暴躁实为压力求救信号，需用肢体关怀传递温暖；改善学习倦怠要以“最小启动单元”帮孩子平稳重启。

       讲座后半程设置专家互动环节，家长们结合自身陪伴经历，就“孩子拒绝沟通如何应对”“考前过度放松该怎么引导”等实际问题踊跃提问，姚一敏耐心倾听、逐一解答，用通俗的语言给出可落地的解决方案，现场交流氛围热烈。

      此次讲座让在场家长深受启发、受益匪浅，大家纷纷表示，不仅破解了自己的育儿焦虑，更掌握了科学的陪伴方法，后续将调整自身心态，放下焦虑、做好后盾，以情绪稳定、无条件接纳的状态陪伴孩子，用科学的方式助力孩子从容应考，为孩子的高考之路筑牢心理防线。