讲座现场

河南中医院主治医师张莎莎作专题报告

为帮助学生养成良好的生活习惯，根据季节特点养生保健，提高身体素质，调节心理状态，近日，郑州中学红梅街校区特别邀请到河南中医院主治医师张莎莎在国际部一楼报告厅举办“四季养生”健康讲座。

张医师先为大家介绍了中医养生的含义、基本原理和基本策略，并细致说明了应季重点调理部位、饮食起居注意事项、健康运动方式、常见疾病等。随后，她具体的讲解了四季养生的原理：春季天地俱生，万物以荣，宜预防和抵御春季易发疾病和过敏反应。夏季炎热潮湿，阳气最盛，宜防暑避湿，不可过量运动。秋季阳收阴长，清洁肃降，宜舒展阳气，收敛阴气。冬季天寒水冰，万物蜇藏，宜修养潜藏，保养精气。

张医师的讲解让学生们了解到了季节特点对身体的影响以及如何通过科学的方法保持健康。最后，张医师给学生们提供了包括适度锻炼、清淡饮食、调理情绪等实用的养生建议。

本次讲座进一步增强了学生们对自身健康的关注，丰富了养生保健知识，相信随着认识的不断深入，同学们必将以健康的心态、强健的体魄、充沛的精力投入到学习生活中，愉快学习，健康生活！

郑州中学作为首批全国健康学校建设单位，也将持续落实健康第一的教育理念，系统提升学生综合素质、健康素养和健康水平，将健康教育融入人才培养全过程，为促进学生健康成长、全面发展不懈奋斗。