牛平平老师耐心分享

学生上台接受“惩罚”

班主任老师们与学生一起互动倾听

学生分享自己的收获

为加强学生心理素质教育，促使学生了解心理健康知识，帮助掌握必要的心理调适方法，培养学生正确的人生观和价值观，3月10日下午，郑州高新区实验中学八年级举办了以“春暖花开，踏上顶流之路”为主题的心理健康讲座。此次讲座由学校专业心理教师牛平老师主讲。

本次讲座围绕顶流背后的心理学出发，从相信自己，厚积薄发；稳住自己，调控情绪；发现自己，制定目标几个方面进行解读。在讲座开始之前，进行一个热身游戏“花流”，未说出花名的学生上台接受“惩罚”，这个游戏瞬间点燃了学生的热情。

牛老师以冰墩墩和雪容融为例来讨论顶流背后的心理学。冰墩墩作为吉祥物除了可爱稀缺外，还受到从众和晕轮效应的影响，主要是因为冬奥会前后环境的变化造成的。当然，我们也可以学习试着改变自己周边环境，让自己也成为顶流。

牛平老师建议从三个方面开始调整心态：一是相信自己，厚积薄发。早成者未必有成,晚达者未必不达。如吴承恩七十岁写出了《西游记》、齐白石56岁声名大振、马云只上了专科，但这都不妨碍他们成为顶流。所以相信自己，现在的自己是在积累，自己终会如毛竹般一鸣惊人。二是稳住自己，调控情绪。简单说就是情绪不用太波动。2021新晋热词“emo”，综合了焦虑、迷茫、失落、抑郁等情绪。平平老师提供了两个“反emo”大法：首先要报团取暖，找到靠谱温暖“志同道合+优秀者”的小团体。然后转换关注点，积极关注。你有负面想法的时候，换一个让自己心情舒畅的替代性的想法。三是要发现自己，制定目标。丈夫志四海，万里犹比邻。只有明确的目标，才会有前行的方向。

整个讲座针对性强，通过与学生互动，寓教于乐，缓解了学生随身心变化带来的心理压力，对培养学生自尊、自爱和自信意识起到了很好的促进作用。同学们认真倾听，积极参与，学到了很多实用的调节情绪的方法，让他们可以合理地去调适不良情绪，自信、快乐的学习，踏上属于自己的顶流之路。