教务处主任高保军和各班学生干部一起参加培训

李月皎老师以钉钉直播的形式开展了专题培训

同学们在认真聆听心理健康教育专题讲座

同学们在认真聆听心理健康教育专题讲座

为切实加强学校心理健康教育工作，提高学生心理素质，促进学生健康成长，3月3日下午，郑州市第十中学开展了心理健康教育专题讲座，学校心理教师李月皎以《在阳光下生活》为题做了专题培训。各班学生以“钉钉直播”的形式，在教室集中观看了讲座，教务处主任高保军和各班班长、团支书在学校7号楼五楼会议室进行了观看。

李月皎老师从“后疫情时代的我们”“心理调适方法”“爱自己”三个部分进行了专题培训。她针对同学们从超长假期到疫后开学的心理变化，指出了后疫情下的学生存在丧失现实感、缺乏自我定位等问题，并分析了抑郁情绪和抑郁症的区别。她还从理解并接纳情绪、宣泄情绪、作息规律、选择性接收信息等方式进行自我调节，以及感受大自然、倾听自我心里的声音、用我们的脚和眼睛去丈量这个世界等方面深入浅出地讲解了心理调适的方法。最后，她希望同学们能够通过看到真实的自己并且接纳自己、形成自己的底线和原则、制造生活的仪式感、培养某种爱好、把更多的经历放在自己身上、接受不完美的自己等方式，拥抱自己，拥有健康的心理。

培训结束后，高保军谈到这样的培训实用性强，受益匪浅，并希望各班班长、团支书能够把学到的知识运用到班级的日常管理中，及时发现班级同学的心理变化情况并与老师沟通，做好服务学生的工作。

此次讲座向学生普及了心理健康知识，让同学们对心理健康的重要性有了更深刻的认知，减缓了学生疫后学习生活的紧张和焦虑，帮助学生学会了如何有效地应对学习生活中出现的各种心理困扰，有利于引导学生们积极主动调适自己的身心状态，做到健康成长。