王利明老师作讲座

学生在教室认真收看《为心赋能 助力期末》

为帮助学生们科学备考、从容应对期末考试，1月17日下午，郑州市第十九高级中学举行以“为心赋能 助力期末”为主题的考前心理调适讲座。本次讲座由学校心理教师王利明讲授。

王利明老师以考试新视角切入，让学生从岁月长河的视角来看待考试，从而做到理性对待考试，同时分享破茧成蝶的故事激励学生积蓄前进的力量。其次，王利明老师因势利导，针对学生考试前焦虑的情况进行了新的解读，让学生知道焦虑的根本原因是自己对考试失败的担心，而缓解焦虑的关键是进行思维干预。通过对焦虑进行积极的解读，王利明老师帮助学生认识焦虑、接纳焦虑。最后，王利明老师通过案例分析，向学生们讲解了考试前学生经常出现的心理困扰，并通过分享如何应对的方法来帮助有同样困扰的学生。整个讲座涵盖活动探究、体验分享、升华总结、实战训练，内容充实、环环相扣，极具趣味性和实用性。

通过本次讲座，学生们对备考期间的心理调节有了进一步的认识，并初步掌握了自我调节的有效方法。本次心理健康讲座，既给广大学生普及了心理健康知识，又缓解了考前焦虑，为同学们积极备战考试起到了良好的促进作用。