郑州市实验高级中学心理健康教师张萌给心理委员以及倾心社社员进行培训

同学们认真参与培训

为落实“健康第一”育人理念，深化校园“心理滋养行动”，提升班级心理委员朋辈助人能力，筑牢校园心理健康防护网，4月1日下午大课间，郑州市实验高级中学心理健康中心在报告厅开展以“恰到好处的安慰”为主题的专题培训，高一、高二、高三全体心理委员及倾心社社员参与学习。

培训伊始，学校心理健康教师张萌以“当朋友说‘我很难受’，你会如何回应？”的互动提问开场，通过对比说教、比惨、否定等不当回应方式，引导同学们思考有效安慰的本质，快速调动现场氛围。张萌老师着重强调，倾听是安慰的第一重境界，并将其分为“眼、耳、心”三个层次，讲解了简单回应、重复关键词等实用倾听技巧，明确倾听时“不轻易给建议、不随意打断、不主观评判、不泄露秘密”的“四不”原则，指出心理委员的核心角色是“倾听者”而非“问题解决者”，守住边界即是最好的尊重。

此外，张萌老师还传授了赋能支持法与陪伴行动法两大实用技巧。针对同学自我否定的场景，她给出专属赋能安慰句式，帮助同学肯定自身努力、重拾信心；面对情绪低落的同学，倡导以陪伴行动传递温暖，让对方感受到支持。同时，她明确了心理委员及倾心社社员“观察者、支持者、传声员”的职责，讲解了心理预警信号的识别方法，区分保密原则边界，要求发现异常情况及时向班主任或心理老师汇报，切实履行心理健康教育职责。

此次培训兼具理论性与实操性，有效打破了同学们对“安慰”的认知误区，让大家掌握了可直接运用的沟通技巧。参训同学纷纷表示收获颇丰，明白了真正的安慰是让对方感受到被看见、被理解，未来将把所学运用到日常相处中，用心守护身边同学。

本次培训是学校推进“心理滋养行动”的重要举措。学校始终将学生心理健康放在育人首位，通过专题培训、团体辅导等多种形式，强化心理委员队伍专业素养，完善心理健康教育体系。未来，学校将持续深耕心理健康教育工作，让朋辈关怀充盈校园，以温暖精准的心理支持，为学子心理健康保驾护航，助力每一位学子向阳而生。