郑州12中心理老师谢盈盈以班级为单位进行微讲座

通过肢体语言来认识情绪

通过肢体语言来认识情绪

学生积极互动

疫情期间，为提高在校学生的心理素质，增强学生心理上的自我调节能力和承受能力，让学生能够勇于面对困难，消除心理隐患，以健康的心态面对生活和学习。2022年4月18日开始，郑州12中心理老师谢盈盈以班级为单位，为学生进行主题为“做情绪的主人”微讲座。

在讲座中，谢老师从最基本的“喜怒哀惧”的四种情绪入手，给学生们介绍了不同的情绪，还让学生们用表情和肢体展示、感知了不同的情绪，引导学生理解情绪的不同表现方式。

学生们通过小组辩论“情绪有没有好坏之分”，理解“情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有它积极的意义，但是情绪所带来的后果是有好坏之分的”；通过“穿越时空”感受同一事件带来的情绪上的差异；通过“图片大翻转”揭示角度对结果的重要作用。

“影响我们情绪的不是这件事情本身，而是我们对这件事情的解释”，谢老师通过“秀才赶考”的例子引导学生理解主观想法会对我们的情绪产生重要的影响，同时还给学生们介绍“情绪ABCDE”调节情绪法。最后通过头脑风暴，让学生们总结调节情绪的有效办法。

讲座之后，学生们表示，在今后的学习和生活中，如果遇到一些不如意，不快乐，不开心，他们会好好的运用老师今天交给他们的方法，学会控制管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，与同学好好相处，建立良好的人际关系，与老师和父母好好相处，成为更好的自己。